Sobre Mim
Sou Ana Carolina de O. Lima, psicóloga clínica com quase 10 anos de experiência e registrada no Conselho Regional de Psicologia (CRP: 06/151064). Com especialização em Psicologia do Trânsito, Avaliação Psicológica e certificação em Terapia Cognitivo-Comportamental. Criadora do projeto de atendimentos online 'Sempre Em(n)frente', ofereço suporte psicológico especializado para brasileiros que vivem no exterior.
Minha missão é ajudar você a lidar com os desafios da adaptação, preconceito, ansiedade, depressão e questões culturais nos relacionamentos. Criamos juntos um ambiente acolhedor para que você supere obstáculos emocionais e melhore sua qualidade de vida, onde quer que esteja.
Psicoterapia para superar desafios emocionais e culturais.
Terapia Cognitivo- Comportamental
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), eficaz no tratamento de diversos transtornos mentais, como depressão, ansiedade, transtornos alimentares, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno bipolar e transtornos relacionados ao uso de substâncias.
Durante a terapia, você aprenderá técnicas para identificar seus pensamentos negativos e distorcidos, bem como estratégias para substituí-los por padrões mais adaptativos e realistas.
A TCC busca alterar padrões cognitivos que levam a respostas emocionais negativas que reproduzem comportamentos disfuncionais.
Adaptação
Através da terapia, você ganha a oportunidade de entender suas emoções e transformar o processo de adaptação em uma jornada de autoconhecimento. Juntos, vamos lidar com os desafios emocionais, solidão, ansiedade, expectativas, o impacto do preconceito e as dificuldades culturais, para que você se reconecte com seu equilíbrio e se fortaleça para viver a sua experiência no exterior de forma mais leve, autêntica e plena.
Relacionamentos
Os relacionamentos podem ser complicados e desafiadores. A terapia pode ajudar a aprimorar suas conexões interpessoais, abordando inseguranças e desenvolvendo a inteligência emocional para gerenciar relacionamentos à distância e aqueles com diferenças culturais, promovendo uma comunicação eficaz e cultivando relações saudáveis e gratificantes.
Sonhos e objetivos
A terapia é uma poderosa aliada na conquista dos seus sonhos e objetivos. Muitas vezes, crenças limitantes e a ansiedade nos impedem de seguir em frente e alcançar o que realmente desejamos. Através da terapia, podemos identificar essas crenças e trabalhar para transformá-las, permitindo que você se liberte de bloqueios que te afastam do seu potencial.